sog'liqni saqlash bo'yicha bilimlar

Bahorda oqsillarga, minerallarga va vitaminlarga boy oziq-ovqat mahsulotlarini (ayniqsa, B vitaminlari) ko'proq iste'mol qilishingiz kerak, ayniqsa turli xil sariq-yashil sabzavotlar, masalan yog'siz go'sht, soya mahsulotlari, tuxum, sabzi, gulkaram, xitoy karam, bolgar qalampiri va selderey, ismaloq, pırasa va boshqalar. Bundan tashqari, oshqozon va yangaga zarar bermaslik uchun sovuq ichimliklar va boshqa ovqatlarni muddatidan oldin iste'mol qilmaslik uchun ham ehtiyot bo'ling.