Juda ko'p brokkoli iste'mol qila olasizmi?

Brokkoli juda ko'p iste'mol qila olmaysiz, juda ko'p miqdorda brokkoli iste'mol qilish siz uchun yomondir, parhez pagoda bo'yicha muvozanatli dietaga ko'ra, biz har kuni 300-500 gramm sabzavot iste'mol qilishimiz kerak va biz oziq-ovqat turlarini diversifikatsiya qilish va kamida ikki xil ovqatlanishimiz kerak. sabzavotlar. Shuning uchun kuniga 200 gramm brokkoli iste'mol qilish maqsadga muvofiqdir。Brokkoli tarkibida ko'p miqdorda parhez tolasi bor, ko'p miqdorda brokkoli iste'mol qilish diareyaga olib kelishi mumkin.