Bir kunda qancha brokkoli eyishim kerak?

Siz har kuni brokkoli eyishingiz kerak, taxminan 500 g, juda ko'p ovqat eymasligingiz mumkin, chunki brokkoli juda ko'p xun tolasi o'z ichiga oladi, chunki juda ko'p brokkoli ovqat hazm bo'lishiga olib kelishi mumkin.