Kundalik ovqatlanishni qancha ko'p iste'mol qilishim kerak?

Ozuqa moddalarini iste'mol qilish uchun tananing sog'lig'ini ta'minlash uchun kuniga 4 dan 6 gacha, taxminan 60 grammni tashkil eting.

Yovvoyi mushuklar juda ko'p ovqat eyishlari uchun, bu oshqozon yukini oshiradi va oshqozon qudrati osongina hazm bo'lishga olib kelishi mumkin bo'lgan pasayadi. Yassi moylarda mavjud bo'lgan antosiyaninlar kuchli antioksidantlarni o'z ichiga oladi. Juda ko'p iste'mol qilsangiz, ortiqcha antioksidantlar organizmdagi erkin radikallarni yo'qotadi va kasallik ehtimolini sezilarli darajada oshiradi, shuning uchun siz ovqatlanmoqchi bo'lsangiz, mo''tadil bo'lasiz. Ko'p ovqat eyilmaydi.